东方时讯
首页 > 健康 > 保健 > 正文

睾酮水平低不低,看看你有没有这些表现?

促睾!促睾!促睾!
 
很多健身者天天嘴里都喊着促睾,睾酮是一种雄性激素,主要由男性的睾丸和肾上腺皮质分泌。睾酮素不仅是增肌必备的身体分泌激素,还影响身体的生理功能。
 
睾酮最主要的作用是:
 
1.促进男性生殖器官的发育
 
2.维持男性第二性征和性功能
 
3.促进氨基酸的吸收和加快蛋白质的合成等
 
接下来从训练和生理角度给大家分析下睾酮水平低的个身体表现。
 
·训练耐力下降:根据往期的训练表现,完全无法达到日常训练强度,比如有氧训练到日常时间的一半时便非常吃力;无氧训练的次数明显降低,力竭提前,这也是睾酮水平低的表现。
 
·训练恢复时间变长:通常人体的肌肉在休息时生长,小肌群恢复时间在1-2天,大肌群在2-3天,在完成训练之后,如果超过了三天还没有恢复的话,不是训练损伤的话,就有可能是睾酮水平低了。
 
·训练力不从心:这种情况多出现在训练后期,在日常训练强度下,可能感觉自己还能再多做两组,信心满满的拿起杠铃等器械的一瞬间,感觉自己的力气发挥不出来,根本无法发挥自己的真实水平,这就是睾酮水平低的表现。
 
·肌肉增长变慢:睾酮素含量高就能够加快脂肪的分解以及肌肉的合成。睾酮水平低就会出现训练者无论如何强化训练,都无法达到增肌或者增肌效果不明显,所以增肌训练一直强调促睾的重要性。
 
如果出现上面的身体表现,那你该好好重视睾酮分泌了!体内睾酮含量决定了肌肉生长潜力。
 
那么,怎样才能帮助我们提升睾丸激素的分泌水平呢?对于健身训练者而言,睾丸激素有多重要,做好三点帮你促睾。
 
1、抗阻训练:大重量训练是促进睾酮分泌的有效方法,随着抗阻训练的进行,睾酮激素的分泌会呈现先增高后降低的趋势,所以在训练过程中,我们要保持一定的专注度,尽量在1.5小时内完成训练。
 
2、补充维生素:有研究表明,较高的维生素有利于睾酮激素的分泌,而日晒也会促进身体对于营养物质的吸收,但目前大部分人办公环境都终日不见太阳,再加上不良的生活习惯,这导致身体呈现出亚健康的状态。
 
3、补充胆固醇:虽然一提到胆固醇很多人都会想到冠心病那样的疾病,但胆固醇趋势睾酮合成的原料,根据人体营养学,若胆固醇过低,则会造成代谢异常,所以不妨在日常饮食中多吃几个蛋黄,补充胆固醇。
 
以上三点就可以很好地提升我们的睾酮激素分泌水平,帮助我们提升肌肉发展。另外在健身中,我们更不能忽视训练和休息的重要性,不仅要养成良好的健身习惯,还要给予肌肉充足的休息时间,注重健身过程中的细节,才能帮助我们获得事半功倍的健身效果。但是对于健身大神们来说,健身结合补剂才是提高睾酮水平的最佳方式,那么除了运动之外,哪些补剂会对你提高睾酮水平有所帮助呢?非健身者的测评没有可信度,但是使用者的推荐你想不想听?
 
使用者们主要提到了两款产品:Muscletech黑金促睾酮素、北欧海盗铂金促睾。
 
Muscletech黑金促睾酮素:
使用者甲:使用的第三天开始起作用,同样是早上10点健身房锻炼,卧推重量多了5kg,整体训练组数变少,之前一边30kg 10x10今天一边32.5kg做了8x8,这是一种训练状态提升的过程!
 
使用者乙:对比之前白天的训练状态,今天的训练状态相对好一些,力量增加一些,泵感较强,可能是我睡眠充足的原因,这是我第二天的使用感。
 
北欧海盗野兽铂金促睾:
使用者丙:使用北欧海盗铂金促睾的第一天就明显感觉整个人兴奋感提高很多,训练状态很好,但是重量训练没有什么突破,当然这还是第一天,有这样的效果已经很惊喜了,比较期待后面的效果。
 
使用者丁:工作一天晚上19:30左右到健身房,吃了六粒北欧海盗的铂金促睾,训练质量比前一段时间训练状态好一些,能明显感觉注意力相对集中,泵感较强,另外能明显本体感受就是,下班到健身房不需要回神休息一会,热完身可直接训练。
 
使用者戊:白天精神很好,下午到的健身房,然后服用的北欧海盗铂金促睾,今天在训练过程中,能明显感觉出的汗液中会散发出男性荷尔蒙的味道,肩膀耐力自我感觉有所提升,使用效果是一天强过一天的。
 
针对以上使用感描述,了解到大概三分之二的健身人群对北欧海盗的野兽铂金促睾更为推荐,他们对北欧海盗的这款铂金促睾的呼声最高,但是,市面上关于促睾的产品补剂还有很多,在此提醒,促睾的补剂属于内源性的补剂,记住它只是属于补剂范围,并不是药物,所以它的效果只是在有限的范围内提示你体内的睾酮激素的分泌,其效果和影响也是安全的,但是也不能长期大量的服用,否则一旦停用你身体内本身的睾酮激素将变得很低或者分泌减少。(建议吃一个月停一周,最多两周就可以了)

 

新闻聚焦
 
Ctrl+D 将本页面保存为书签,全面了解最新资讯,方便快捷。
联系我们:qq:2366276